你的的宝宝现已完全成形，身长约3.82厘米，重约7.09g。她的肌肤还是透明的，可让她的血管显现出来。她的某些骨头开始变硬，她的手指头与脚趾头已经分开，而且可能很快就可以打开与合上她的拳头。

你有规律运动吗？如果没有，现在正是开始的好时机。
运动可以提高肌肉张力、强度与持久力三个可以帮你支撑怀孕期间所增加的重量的特质，让你做好抵抗分娩时的肉体压力的准备，以及产后恢复身材。

什么是安全的运动?
在整个九个月里，游泳与散步都是很好选择。

什么不安全的?
任何接触的或极端的运动、任何有跌倒的高危险性或其他伤害的活动，以及水肺潜水都是不安全的运动。如果你不确定你最爱的活动是否安全，请和你的医生谈谈。

不要担心恶心会让你吃不下各种健康食物，也不要担心若果你还没增加太多重量（大多数孕妇在怀孕初期增加 2 到 5 磅），你的胃口可能很快就恢复，然后开始每周增加一磅。在这段期间，请吃你能吃的，并保持每天吃产前维他命。

许多妇女都说每天早上因为恶心都要强迫自己勉强吞下产前维他命，如果你也是这样，请试试这些方法：
·跟着食物一起吃或上床前吃。
·将药片切成两半小片比较容易吞。
·选择不含钙的产前维他命（钙的体积大，会让药片变大）。你可以另外吃咀嚼式钙片。
·请你的医生给你咀嚼式的产前维他命、体积很小或可轻易滑下喉咙的药片式维他命。所有这些选择都凭处方可得。

你的子宫随着宝宝成长而扩张，造成很像月经痉挛的肌肉收缩或温和的阵痛收缩。同时，黄体激素让你的消化道变慢，让你觉得胀胀的、不舒服。

「许多妇女都会经历这些无害的腹部疼痛，但如果你有伴随着出血的痉挛，或痉挛很严重，那有可能是流产的症兆，请立即联络你的医生」圣路易市华盛顿大学妇产科助理教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗博士）说。