产后身体
态
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原因
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护理
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身心疲倦郁结
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·分娩时消耗大量体力诞下宝宝,分娩后伤口疼痛,加上照顾宝宝的压力,令母亲一时间难以适应,身心疲累。
· 产后荷尔蒙突然有所变化,令母亲情绪出现低落。
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·争取时间睡眠休息。 多与丈夫或家人诉说感觉,请他们分担家务和帮助您照护宝宝。
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会阴/剖腹伤口疼痛
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自然分娩
·无论产妇有否做外阴切开手术,都会有否同程序的会阴撕裂,需要缝针,伤口疼痛可能持续4至5天。
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·每次大小便后,都应用清水冲洗会阴伤口,小心抹净,勤换卫生巾。
·必须保持伤口清洁干爽,防止伤口感染。
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剖腹分娩
·伤口在小腹上约十公分,当麻醉药过后,产妇会感到疼痛,伤口会于7至10日后痊愈。
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·每次咳嗽或移动身体时,要用双手轻托伤口,减轻疼痛及避免伤口受压力而爆烈。
·留意伤口有否剧痛、肿胀或渗出血水,如发现上述情况应立即通知医生。
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排尿剌痛
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·因分娩时胎儿娩出的压力令尿道红肿,导致产后第一次小便可能有剌痛感觉。
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·一边排尿一边向伤口冲温水,有助稀释尿液浓度,减轻剌痛感。
·避免忍尿,因尿液滞留容易引起尿道炎。
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排便困难
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·因膀胱及大肠在怀孕的十个月中受到胎儿挤压而变形,加上荷尔蒙影响,容易引致便秘。
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·多喝水及吃高纤维食物。 勤做产后运动,剌激肠道蠕动。
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乳房胀痛
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·即俗称「谷奶」,通常在产后两天开始。
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·采用母乳喂哺者,每次授乳后要排清多余母乳;采用奶粉者,避免喝过多汤水和奶类。
·选用承托力好的胸围来支持乳房,减轻不适。
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子宫复原
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·由于产后子宫逐渐收缩,并下降原位,引致下腹有阵阵宫缩痛,当喂哺母乳时,宫缩痛会加剧。
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·产后勤于揉搓下腹及多作俯卧姿势,有助子宫收缩及减少产后失血。
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分沁恶露
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·因身体要将产后遗留在子宫的血水排出体外所致。
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·恶露与月经相似,首7日量较多而带有血块,开始时呈鲜红色,之后转成淡红至黄褐色,为时约一个月。
·应勤换卫生巾,保持清洁。
·如发展恶露有臭味,或份量多并一直呈现鲜红色,应立即通知医生。
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